Yoga Nidra, der Yogi-Schlaf oder auch der bewusste Schlaf genannt, ist eine wirkungsvolle Tiefentspannungsmethode, bei der die Aufmerksamkeit gezielt auf verschiedene Stellen des Körpers und den Atem gelenkt wird. Sie vereint diverse meditative Techniken in sich und besteht aus verschiedenen Phasen, die je nach Tradition variieren.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, allein die Bereitschaft, ca. 30 Minuten unbewegt auf dem Rücken liegen zu bleiben.

Je regelmäßiger du praktizierst, desto tiefere Entspannung wird dein Körper erfahren, desto nachhaltiger wird dein Geist zur Ruhe kommen. Mit der Zeit wird sich deine Körperwahrnehmung so sehr verbessern, dass es dir immer leichter fallen wird, mithilfe von achtsamer Präsenz mehr und mehr An- und Verspannungen loszulassen und eine wohltuende innere Stille zu erfahren.