Tara Yoga Göttingen, Lenka, Yoga für Jedermann

Tara Yoga

  Das etwas andere Yoga in Göttingen

Online-Unterricht

Beschreibung der Kurse findest du hier.

Online Abo 4.-31. Januar 2021


Mo 18:30-19:45 Yoga für Jedermann (L)

Mo 20:00-20:45 Pranayama & Meditation (K)

     auch als Blockkurs buchbar (s.u.)

Mi 9:30-10:45h Yoga 55+ (L)

Mi 18:30-19:45 Yoga für Jedermann (L)

Do 20:00-20:30 Yoga Nidra (K)

     auch als Blockkurs buchbar (s.u.)

Fr 9:30-10:45 Yoga 55+ (L)

        

Kurssystem:

L = langer Kurs (ab 60 Min.)

K = kurzer Kurs (bis 45 Min.)


zur Anmeldung


zum Abosystem

Online Abo Februar 2021


Mo 18:30-19:45 Yoga für Jedermann (L)

Mo 20:00-20:45 Pranayama & Meditation (K)

     auch als Blockkurs buchbar (s.u.)

Mi 9:30-10:45h Yoga 55+ (L)

Mi 17:30-18:45 Yoga für Jedermann (L)

Do 20:00-20:30 Yoga Nidra (K)

     auch als Blockkurs buchbar (s.u.)

Fr 9:30-10:45 Yoga 55+ (L)

        

Kurssystem:

L = langer Kurs (ab 60 Min.)

K = kurzer Kurs (bis 45 Min.)


zur Anmeldung


zum Abosystem

Online Blockkurse


Pranayama & Meditation

Mo 20:00-20:45h

5 Termine, 35 EUR

Kurs 1.1-PM: 11.1., 18.1., 25.1., 1.2., 8.2.

Kurs 1.2-PM: 15.2., 22.2., 1.3., 8.3., 15.3.

auch als K-Kurs im Abo buchbar (s.o.)

zur Anmeldung


Yoga Nidra

Do 20:00-20:30h

5 Termine, 25 EUR

Kurs 2.1-NI: 7.1., 14.1., 21.1., 28.1., 4.2.

Kurs 2.2-NI: 18.2., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3.

auch als K-Kurs im Abo buchbar (s.o.)

zur Anmeldung


Yoga auf dem Stuhl

Do 16:00-17:00h

5 Termine, 49 EUR

Kurs 3.1-STU: 14.1., 21.1., 28.1., 4.2., 11.2.

Kurs 3.2-STU: 18.2., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3.

zur Anmeldung

Bevor du an deiner ersten Onlinestunde teilnimmst, lies bitte sorgfältig alle folgenden Informationen:


Wie kannst du an einer Onlinestunde teilnehmen?


  1. Du meldest dich online über das Formular bei Kursbuchung an, die Anmeldung ist verbindlich!
  2. Nach der Anmeldung erhältst du eine E-Mail mit der Kontoinformation und richtest einen Dauerauftrag ein.
  3. Nach Zahlungseingang werden dir von Tara Yoga die Links und Passwörter für die Kurse des gebuchten Abos per E-Mail zugeschickt. Bitte überprüfe deinen Spamordner, falls du keine E-Mail bekommen hast!
  4. Die Links und Passwörter für jeden Kurs sind jeweils einen Kalendermonat (Abo) bzw. die gesamte Zeitspanne eines Blockkurses gültig.
  5. Mehr zum Abosystem und zu den Preisen findest du hier.
  6. Bitte beachte, dass die Kamera an deinem Gerät für den Unterricht eingeschaltet werden muss.
  7. Wie du den virtuellen Yogaraum betrittst, findest du hier.
  8. Wie das Gerät und die Matte am besten zu platzieren sind, lies bitte weiter unten.

Was benötigst du für den Unterricht?


Der Unterricht findet live in Echtzeit über Zoom statt.

Dafür muss du das Programm vorher auf deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone kostenlos herunterladen. Es ist ganz einfach, die Anleitung findest du hier.

Du brauchts also ein Gerät mit einer (guten) Internet-Verbindung.


Für die Yogapraxis selbst wären folgende Hilfsmittel prima:

  • eine Matte
  • eine oder zwei Decken
  • zwei Klötze (Vakuumverpackte Kaffeeblöcke oder Hardcover-Bücher eignen sich genauso gut)
  • ein Gurt (ersatzweise ein Gürtel oder ein Schal - bitte kein Stretch-Material!)
  • ein Stuhl, zumindest für einige Stunden

 

Falls du nicht alle Hilfsmittel parat hast, stresse dich nicht, sondern sei kreativ.

Oder bestelle sie online, wenn du deine Yogapraxis auch künftig zu Hause fortsetzen möchtest.

Einige gute Anbieter von Matten und Yogazubehör findest du unter Links.



Wie steht deine Matte am besten im virtuellen Kursraum?


Platziere deine Matte und richte deinen Bildschirm bitte so aus, dass du von Kopf bis Fuß sowohl im Stehen als auch in Sitz- und Liegehaltungen zu sehen bist, und zwar leicht schräg von der Seite. Dabei achte darauf, dass du stets dem Geschehen auf dem Bildschirm folgen kannst, ohne den Kopf arg drehen zu müssen und den Nacken zu belasten. Wenn sich dein Bildschirm auf dem Boden oder in etwa 50cm Höhe und 2,5-3m von dir entfernt befindet, dürfte dies alles möglich sein. Nimmt dir bitte Zeit dafür, die optimale Position zu finden, es ist die Grundlage einer entspannten Yogapraxis. Aber auch hier gilt: Was geht, geht, und dann ist es auch gut so.



Bitte beachte:

Die Onlinestunden sind kein gleichwertiger Ersatz für den herkömmlichen Unterricht, in dem ich auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen, deinen aktuellen Gesundheitszustand berücksichtigen und deine Ausrichtung mit 'Hands on' verbessern kann. Respektiere daher ganz besonders deine körperlichen Grenzen und deine Tagesform.

VERANTWORTLICH


Dr. Lenka Jirouskova

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Tel.:

0163 61 82 764


E-Mail:

info@lenkatarayoga.com

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