Pranayama & Meditation

Wir meinen, Glück, Zufriedenheit und Freude außerhalb von uns suchen zu müssen. Und wir machen die Umstände und die anderen Menschen für unsere Probleme, unsere Unzufriedenheit und unseren Stress verantwortlich. Dabei liegt es in unserer Hand - besser gesagt in unserem Geist -, ob wir Glück oder Leid erfahren.

Den eigenen Geist kennenzulernen und an ihm zu arbeiten, das ist Yoga im ursprünglichen Sinne: Mithilfe verschiedener Atemtechniken (Pranayama) den groben wie feinstöfflichen Körper zu reinigen und auf die Meditation vorzubereiten, um dann in der Meditation selbst den Geist zur Ruhe zu bringen und immer mehr in Verbindung zu kommen mit dem, was wir wirklich sind.

In diesem Kurs werden einfache, sanfte Pranayama-Techniken geübt und stille Sitzmeditation (Shamata), ergänzt durch Achtsamkeitsübungen, praktiziert.

Dabei musst du nicht unbedingt auf dem Boden sitzen können, du kannst auch wunderbar auf dem Stuhl üben.